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건강은재산이다

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슈스스 한혜연이 12kg 다이어트에 성공한 단마토의 정체는? 23일 방송된 SBS 파워FM '두시탈출 컬투쇼'에는 슈스스(슈퍼스타 스타일리스트) 한혜연이 출연!한혜연씨가 이번엔 단마토를 콕 집어 줬는데요. 그는 요새 살이 점점 빠진다.몸에 좋은 음식을 먹고 운동을 병행하며 꾸준히 다이어트를 이어가고 있다며 요즘 단마토의 매력에 빠졌는데요.단마토는 설탕을 뿌린 것처럼 달고 맛있다고 말했엇죠? 그럼 ''단마토''란 무엇일까요? 단마토는 말그대로 단맛이 나는 토마토입니다. 또는 샤인마토 라고도 부릅니다.''단마토''는 스테비아 토마토의 일종이라고 합니다. ''스테비아''는 중남미 지역에서 자라는 식물에서 추출한 감미료로설탕보다 2~300배 강한 단맛이 나지만 대부분 체외로 배출, 몸에 잘 흡수가 되지 않는 것으로 알려져 있습니다. 토마토 제대로 섭취하는 방법 토마토에는..
저체온증 증상과 원인 그리고 응급처치법! 저체온증이란? 사람 몸의 정상체온은 36.5도에서 37도 사이에서 유지되며, 더위나 추위에 대해 스스로 보호할 수 있는 방어기전을 가지고 있어요. 하지만, 신체가 오랫동안 추위에 노출되면 방어기전이 약해질 수 밖에 없답니다. 이로 인해서 정상체온을 유지하지 못해 체온이 35도 이하로 떨어지는 것을 저체온증이라고 합니다. 저체온증은 온도에 따라 크게 3가지로 구분 된답니다. 1) 32~35도 : 경도 온몸에 심하게 떨림 현상이 나타나고, 피부에 닭살로 불리는 털세움근(기모근) 수축 현상이 일어납니다. 피부 혈관이 수축하여 피부가 창백해지고 입술이 청색을 띠며 기면 상태에 빠지거나 자꾸 잠을 자려 합니다. 또, 판단력 저하와 건망증이 나타날 수 있습니다. 2) 28~32도 : 중등도 맥박 및 호흡이 감소하고..
소화가 잘되는 음식 비타민U 슈퍼푸드! 4가지 1. 양배추 양배추 속에 풍부하게 들어가있는 비타민U, 비타민U는 위 점막을 건강하게 만들어주며 염증과 궤양이 발생하는 것을 억제 시켜준다고 합니다. 샐러드, 쌈 채소, 볶음요리 등 다양하게 활용되는 양배추는 미국의 타임지가 선정한 서양 3대 장수 식품 중 하나입니다. 미국 존스홉킨스대학교는 양배추의 비타민U와 설포라판이 헬리코박터 파일로리균 활성을 억제하여 위궤양을 예방해준다고 발표했습니다. 또한 위 점막을 생성하는 호르몬 '프로스타글란딘' 분비를 촉진시킨다고 밝혔다고 합니다. 2. 케일 슈퍼푸드로 세계에서 인정받은 케일은 케르세틴, 베타카로틴, 캠페롤 등 강력한 항산화 성분이 함유된 식품입니다. 또한 위 건강에 좋은 비타민 U와 비타민 K를 함유해 위 점막을 보호하고 손상된 위장의 재생력을 높여줍니다..
안압 낮추는 방법, 높아지는 이유 및 증상들 안구 내부의 일정한 압력. 안내압이라고도 하지요. 쉽게 이야기하자면 우리 눈 속의 압력을 의미합니다. 이게 높고 낮음에 따라 녹내장 등의 질환으로 갈 수도 있고, 저안압증으로 갈 수도 있습니다. 눈건강을 위해 알아두면 좋은 상식입니다. 안압을 결정하는 데에 가장 큰 역할을 하는 건 안구방수입니다. 그리고 안구방수유출에 대한 저항, 상공막정맥압이 있어요. 풀이하자면, 눈 속의 방수라는 액체가 압력을 조절하게 되는데, 이게 많아지면 높아지는 상황이 옵니다. ​높다고 해서 무조건 녹내장으로 가는 건 아니지만, 시력저하, 시신경 손상 문제가 될 수 있기 때문에 주의해야 합니다. 시신경은 한 번 손상되면 복구하기 어려워 시기를 놓치지 않고 발견하고, 꾸준히 관리하는 게 무엇보다 중요해요. 요새는 어린 친구들에게 ..
체내 독소배출에 좋은 차 5가지 1. 매실차 매실의 대표적인 효능은 체내의 독소 배출입니다. 매실차 효능은 해독작용이 뛰어나다. 매실에는 피크린산 성분이 함유되어 있는데, 이 성분은 신장과 간이 정상적인 기능을 할 수 있도록 도와 체내의 독을 없애는데 좋다. 또, 유해한 물질을 없애는 작용으로 배탈이 나 식중독을 예방하고 완화하는데 좋다. 장 운동을 활발하게 해 변비 완화에도 도움이 된다고 해요. 2. 민들레차 민들레는 위장을 튼튼하게 하고 신장 기능을 활발하게 해줍니다. 이뇨작용과 칼륨 조절 효과도 있어 붓기 제거에도 좋으며 간에 상당히 좋다고 합니다. 민들레에는 항산화도 풍성하고 간에 좋은 성분들이 많다고 합니다. 간은 이상이 생긴다고 해도 바로 알아채기 힘들만큼 티가 별로 안나서 더 위험해요. 때문에 간에 좋은 것을 잘 챙겨줘야 ..
챙겨드세요~ 간에 좋은 음식 5가지 추천 간은 혈액을 통해 공급받은 영양분을 우리 몸에 필요한 물질로 만드는 중요한 장기입니다. 그리고 간은 정신을 주관한다고 하죠. 그래서 간이 약하면 집중력이 떨어지고, 잘 놀라고 화를 잘 내게 된다고 합니다. 그리고 얼굴이 검게 되거나 눈이 쉽게 피로를 느낀다거나 노랗게 됩니다. 간 기능을 개선하기 위해서는 올바른 식생활 개선이 중요합니다. 일상적으로 담백하고 지방질이 적은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 모든 음식을 골고루 섭취하되 탄수화물을 최대한 절제하고 단백질과 간 대사를 촉진시켜 주는 녹황색 채소를 충분히 먹는 것이 좋습니다. 밥은 현미 등의 잡곡밥으로 먹는 것이 좋고, 기름지거나 짠 음식은 줄이고 당분이 많은 과일도 너무 많이 먹지 않도록 합니다. 특별히 비타민, 미네랄, 엽록소, 효소 등은 간세..
간이 안좋을때 나타나는 증상 및 정상적인 간수치 알아보기 내몸의 적신호! 간이 안좋을때 나타나는 증상 파악하고 대처하기 현대의 직장인이라면 대개 야근이나 회식, 음주로 인해 몸이 무겁고 피곤함을 쉽게 느끼기 마련입니다. 우리 몸에 축적된 피로는 간을 상하게 하는 주범이지요. 간은 모든 내장 기관 중 가장 큽니다. 간은 물질대사에서 주요 역할을 담당하며, 글리코겐의 저장, 적혈구의 분해, 혈청 단백질의 합성, 호르몬 생산, 해독작용 등 기타 여러 역할을 합니다. 간은 배에서 복부, 골반 부분의 횡격막 아래에 놓여 있고, 간은 지질의 유화로 소화를 돕는 알칼리성의 혼합물인 담즙을 생산합니다. 간의 고도로 전문화된 조직들은 작고 복잡한 분자들의 합성과 분해와 같은 매우 다양한 대량의 생화학적 작용을 조절하며, 이들은 평상시의 주요 기능을 위해 필요하죠. 일명 '침묵..
어깨통증 원인 나의 질환은 무엇일까? 날씨가 따듯해지면서 활동량이 많아지면 우리는 몸 여기저기 관절의 통증을 호소합니다. 그 중 우리 몸에서 중요한 어깨, 어깨통증에 대해 알아보겠습니다. 어깨통증을 일으키는 가장 큰 원인은 어깨 자체 손상입니다. 어깨 관절은 매우 복잡하고 많은 근육과 인대로 이루어져 있기 때문에 질환 또한 매우 다양합니다. 특히 중장년층에서는 어깨 통증을 빼놓을 수 없습니다. 중년기에 어깨 통증을 일으키는 대표적인 질환은 동결견(오십견)이나 회전근개 파열, 석회성 건염 등이 있습니다. 이런 질환들은 조기에 적절한 치료를 받아야 하지만 저절로 나아질 거란 생각에 방치했다가 큰 수술까지 이어지는 경우가 많죠? 어꺠 관절은 매우 복잡하고 많은 근육과 인대로 이루어져 있기 때문에 질환 또한 매우 다양합니다. 어깨 질환은 나이 들어..

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